Quando falamos em autocuidado, pensamos logo em dietas detox, ir para um spa, passar cremes na pele ou frequentar uma estética e academia regularmente. Tranquilo, tudo isto pode fazer parte. Mas que tal ir um pouco mais fundo?
Nossa cultura ocidental vem ensinando, nos últimos duzentos anos, que precisamos colocar nossa saúde – e nossa vida – na mão de especialistas. As práticas biomédicas cada vez mais reducionistas, tendem a focar nos sintomas e, se ampliada a visão, na doença, mas não na pessoa. Com isto, de acordo com OTANI e DE BARROS (1), 2011:
O desencantamento com o modelo biomédico ou com a medicina convencional leva muitas pessoas a procurarem formas alternativas de tratamento, de modo que o número de profissionais que praticam outros modelos de cuidado e cura está em expansão.
Ayurveda – a ciência da saúde, harmonia e longevidade!
No Ayurveda, tradicional sistema de saúde nascido na Índia há mais de quatro mil anos, o conceito de autocuidado começa pelo autoconhecimento. E aqui é que se encontra, ao nosso ver, a chave da questão “vida longa e saudável”. O quanto você quer se responsabilizar por sua saúde? Parece tão mais fácil perguntar a outra pessoa o que se passa comigo, não é mesmo? Ou, ainda, entregar a outros a decisão daquilo que deve me fazer bem ou me recuperar. Claro que o auxílio de um/ uma profissional da saúde é necessário em casos urgentes e/ ou agudos, porém não deve substituir a percepção de si e de seus desequilíbrios.
O autoconhecimento exige silêncio, percepção, rotina. Pare um pouco e perceba como está sua respiração. Está curta, ofegante, ou longa e lenta? Como andam suas eliminações? Siiimmmm, observar o quanto de suor, urina e fezes eliminamos faz parte do autoconhecimento. E, mais do que quantidade ou regularidade, como está a qualidade destes dejetos. “Eccaaaa, vai querer que eu olhe para minhas fezes, agora?” Resposta ayurvédica: claro que sim. Existem padrões saudáveis nas eliminações, e precisamos saber se estamos em acordo. To-dos-os-di-as.
Aliado aos pontos acima – respiração e eliminações – ainda estão nossa alimentação, nossos hábitos de consumo, nossos relacionamentos, nossos pensamentos. Ou seja, é preciso que nos interessemos por nós e por quem está sob nossa guarda (família, amigos, …). E aí, acha que vai faltar tempo para a novela, para maratonar aquela série ou para acompanhar a vida daquela celebridade? Vai sim! E isso é ótimo para sua saúde.
Como é um tratamento ayurvédico?
Para o Ayurveda as causas dos desequilíbrios são, na ordem de importância: estado mental, estilo de vida, alimentação e clima. Portanto, existe um único fator externo que pode nos desequilibrar ou adoecer, o restante é conosco. Que tal começar a se perceber, sob o olhar desta tradição milenar? De acordo com Sebastian Pole (2).
Ayurveda ensina respeito pela natureza, apreciação da vida e os meios para capacitar o indivíduo a cuidar de si mesmo.
Como ferramentas para auxiliar nesta jornada estão as terapias corporais, as terapias sutis, a nutrição e a incorporação das ervas em nosso dia a dia. E é aqui que a Quinta das Tarumãs tem seu foco de trabalho: as plantas sob o olhar do Ayurveda. Acompanhe e vamos entrar neste universo de conhecimentos práticos, científicos e alicerçados em milênios de experiências.
1) Otani, Márcia Aparecida Padovan e De Barros, Nelson Filice. A Medicina Integrativa e a construção de um novo modelo na saúde. In: Ciência & Saúde Coletiva, 16(3):1801-1811, 2011.
2) Pole, Sebastian. Ayurvedic Medicine. Philadelphia/USA. Elsevier Ltd. 2006.
